Tischhöhen-Rechner: Wie hoch sollte ein Tisch sein?

Die empfohlene Tischhöhe beträgt in Deutschland 69,2 Zentimeter, da die durchschnittliche Körpergröße in Deutschland 173 Zentimeter beträgt. Tische mit einer Tischplattenhöhe zwischen 68 und 72 Zentimetern liegen also im Idealbereich um den meisten Personengruppen gerecht zu werden.

In diesem Tischhöhenrechner kannst du für jede Körpergröße die empfohlene Tischhöhe ausrechnen. Die Tischhöhe wirkt sich auf die gesamte Sitzhaltung aus und ist für Erwachsene, aber auch für Kinder ein wichtiger Aspekt im Alltag.

Wie hoch sollte ein normaler Tisch sein?

Ein Tisch sollte eine Höhe von 64 bis 76 Zentimetern aufweisen, sodass erwachsene Personen mit einer Körpergröße von 1,60 bis 1,90 Zentimetern problemlos daran sitzen können. Der ideale Durchschnittswert ist eine Tischhöhe von genau 69,2 Zentimetern um allen Körpergrößen bestmöglich gerecht zu werden.

Korrekte SitzhaltungDieser Wert basiert auf der Berechnung der Körpergröße mit dem Tischhöhen-Rechner und der durchschnittlichen deutschen Körpergröße. Laut laenderdaten.info sind deutsche Männer durchschnittlich 1,80 Meter und deutsche Frauen durchschnittlich 1,66 Meter groß. Die durchschnittliche Körpergröße von Deutschen beträgt also 173 Zentimeter, die umgerechnet ideale Tischhöhe für diese Körpergröße beträgt 69,2 Zentimeter.

Ist ein Tisch erst einmal gekauft, kann die Höhe nicht so einfach geändert werden, daher ist es sinnvoll sich darüber vorher Gedanken zu machen. Wenn man sich aber an die Normen und Richtwerte des Tischhöhenrechners hält, kann man nicht allzu viel falsch machen.

Um die ideale Tischhöhe für deine Körpergröße herauszufinden, gib im Tischhöhenrechner einfach deine Größe ein.

Tischhöhen-Rechner: Wie hoch sollte ein Tisch je nach Körpergröße sein?

In diesem Rechner kannst du deine Körpergröße eingeben und die für deine Körpergröße perfekte Tischhöhe wird berechnet. Je größer eine Person ist, desto höher sollte ein Tisch sein um die besten Sitzbedingungen und eine gute Sitzhaltung zu ermöglichen.

Tipp: Die passende Stuhlhöhe, kannst du in unserem Sitzhöhenrechner ermitteln.

Übersichts-Tabelle: Wie hoch sollte ein Tisch je nach Körpergröße sein?

Ein Tisch sollte eine zur Körpergröße passende Höhe aufweisen, sodass man ohne Einschränkungen vorteilhaft daran sitzen kann. Eine Person mit einer Körpergröße von 180 Zentimetern sollte an einem Tisch mit einer Höhe von 72 Zentimetern sitzen, sodass die richtigen Bedingungen gegeben sind.

In den nachfolgenden Tabellen kannst du dir einen schnellen Überblick über die empfohlenen Tischhöhen für Erwachsene und Kinder verschaffen.

Übersicht der idealen Tischhöhe bei Erwachsenen Personen:

Körpergröße in Zentimetern: Optimale Tischhöhe:
145 cm 58,0 Zentimeter
150 cm 60,0 Zentimeter
155 cm 62,0 Zentimeter
160 cm 64,0 Zentimeter
165 cm 66,0 Zentimeter
170 cm 68,0 Zentimeter
175 cm 70,0 Zentimeter
180 cm 72,0 Zentimeter
185 cm 74,0 Zentimeter
190 cm 76,0 Zentimeter
195 cm 78,0 Zentimeter
200 cm 80,0 Zentimeter
205 cm 82,0 Zentimeter
210 cm 84,0 Zentimeter

Übersicht der idealen Tischhöhe bei Kindern:

Körpergröße in Zentimetern: Optimale Tischhöhe:
80 Zentimeter 32,0 Zentimeter
85 Zentimeter 34,0 Zentimeter
90 Zentimeter 36,0 Zentimeter
95 Zentimeter 38,0 Zentimeter
100 Zentimeter 40,0 Zentimeter
105 Zentimeter 42,0 Zentimeter
110 Zentimeter 44,0 Zentimeter
115 Zentimeter 46,0 Zentimeter
120 Zentimeter 48,0 Zentimeter
125 Zentimeter 50,0 Zentimeter
130 Zentimeter 52,0 Zentimeter
135 Zentimeter 54,0 Zentimeter
140 Zentimeter 56,0 Zentimeter

Welche Tische mit Höhenverstellbarkeit sind empfehlenswert?

Die besten höhenverstellbaren Schreibtische auf dem Markt sind der hochwertige “Ergotopia” Schreibtisch mit Memory Funktion für rund 700 Euro und der kostengünstigere Tisch von der Marke “boho office” für rund 464 Euro.

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Empfehlung
Ergotopia Elektrisch höhenverstellbarer Schreibtisch 5 Jahre Garantie |...
boho office® homedesk - elektrisch stufenlos höhenverstellbares...
Besonders günstig
MAIDeSITe höhenverstellbarer elektrisher Schreibtisch mit 2 starken...
E.For.U® E7 Elektrisch Höhenverstellbarer Schreibtisch + 140x80 cm...
- AGIL - Elektrisch Höhenverstellbarer Schreibtisch - Graues Singlemotor...
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Platz 1
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Platz 3
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Höhenverstellbar:
Verstellbarkeit in Zentimeter:
62,3 bis 127 Zentimeter
60 bis 125 Zentimeter
72 bis 121,5 Zentimeter
70 bis 120 Zentimeter
72 bis 120 Zentimeter
Memory Funktion:
Kollissionsschutz:
Display mit Zentimeteranzeige:
Merkmale:
Ideal zum Arbeiten im Sitzen und Stehen, inklusive Kollisionsschutz
Angenehm leiser Schreibtisch in 3 Farben
Toller Schreibtisch für das eigene Home-Office oder Arbeitszimmer
Kompakter Bürotisch mit Holzplatte
Schöner Bürotisch mit umfangreicher Größen und Farbauswahl
Preis:
749,00 EUR
458,00 EUR
269,99 EUR
399,00 EUR
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Mehr Informationen rund um höhenverstellbare Tische findest du in unserer großen Übersicht.

Wie wird die ideale Tischhöhe nach Körpergröße berechnet?

Um die empfohlene Tischhöhe für eine Person zu berechnen, teilt man einfach die eigene Körpergröße durch den Wert 2,5. Bei einem durchschnittlich großen Menschen in Deutschland von 173 Zentimetern, geteilt durch 2,5 ergibt sich also eine empfohlene Tischhöhe von 69,2 Zentimetern.

Wenn man sich auf einen Stuhl an den Tisch setzt, möchte man einen 30-Zentimeter großen Abstand von Tischplatte zur Stuhlhöhe erreichen.

Wie kann man die Tischhöhe am besten messen?

Um die Höhe bei einem Tisch zu messen, nimmt man am besten ein Maßband und setzt dieses am Boden an und misst die Höhe bis zum untersten Punkt der Tischplatte. Der Abstand vom Boden bis zur Unterkante ist die Höhe die für die Messung zur optimalen Tischhöhe nach Körpergröße relevant ist.

Hier können aber immer auch weitere Faktoren hineinspielen, wie zum Beispiel die Dicke der Tischplatte. Hier sollte man am untersten Punkt anfangen zu messen.

Sinnvoll ist es beim Kauf eines Tisches darauf zu achten, dass die Tischplatte nicht mehr als 6 Zentimeter aufweist, da es sonst zu Problemen zwischen der Sitzhöhe und der Tischhöhe kommen kann. Ist die Tischplatte zu dick, so müssen die Arme höher aufgelegt werden und man nimmt eine unvorteilhafte Sitzhaltung ein.

Warum ist die richtige Tischhöhe wichtig für die Gesundheit?

Für eine gesunde Haltung beim Sitzen an einem Tisch ist die Tischhöhe ein entscheidendes Merkmal, da diese vorgibt wie hoch man Sitzen kann und in welchem Winkel die Arme abgelegt werden können. Eine optimale Tischhöhe sorgt zusammen mit der Sitzhöhe für eine ergonomisch vorteilhafte Sitzhaltung.

Die Tischhöhe muss in erster Linie ermöglichen, dass man mit der zur eigenen Körpergröße passenden Stuhlhöhe daran sitzen kann und die Arme locker im 90-Grad-Winkel darauf ablegen kann, ohne die Schultern anheben zu müssen oder zu stark aufstützen muss.

Sitzt man an einem Tisch mit einer unpassenden Höhe, überträgt sich dies schnell in eine unvorteilhafte Sitzhaltung und Rückenschmerzen, Nackenschmerzen sowie Lendenwirbelschmerzen sind die Folge. Um diesen Verspannungen im Alltag vorzubeugen, setze auf die richtige Tischhöhe und im Zusammenhang dazu auch auf die richtige Stuhlhöhe. Die optimale Sitzhöhe kannst du in unserem Sitzhöhenrechner für dich ermitteln.

Wenn ein Tisch zu niedrig ist, sitzt man auch automatisch zu tief, wodurch das Becken beim Sitzen nach hinten kippt und die Beine zu sehr angewinkelt werden. So entstehen zum einen Knieschmerzen aber auch Rückenschmerzen, da der Oberkörper sich nach vorne neigt.

Wenn ein Tisch zu hoch eingestellt ist, sind die Schultern in keiner entspannten Position, da sie beim Aufliegen auf dem Tisch angehoben werden. Die Schultermuskulatur wird hierbei stark beansprucht und es kann zu Schulter, Nacken und Rückenschmerzen kommen. Je häufiger man in einer solchen Position sitzt, desto schlimmer kann sich dies ausprägen.

Wie hoch sollte ein Bürotisch sein?

Ein Bürotisch sollte an die eigene Körpergröße angepasst werden und im besten Falle höhenverstellbar sein. Der ideale Durchschnittswert beträgt 69,2 Zentimeter, je nach Körpergröße sollte man den Tisch aber so verstellen, dass man die optimale Sitzhöhe inklusive Beinfreiheit erreichen kann.

Je mehr man täglich sitzt, desto wichtiger ist es die richtige Tischhöhe einzustellen und ergonomisch vorteilhaft zu Sitzen. Besonders für Personen, die im Home-Office viele Stunden am Schreibtisch vor dem Computer verbringen, sollten sich unbedingt die idealen Bedingungen schaffen und auf einen ergonomischen Bürostuhl und einen höhenverstellbaren Tisch setzen.

Ein Superset für das Home-Office zum Sitzen mit der idealen Stuhlhöhe und dazu passenden Tischhöhe kannst du mit diesen Produkten zusammenstellen:

Liste der idealen Stühle:


Liste der idealen höhenverstellbaren Tische:

Darüber hinaus, haben wir hier die besten rückenschonenden Bürostühle aufgelistet und erklärt, worauf beim Kauf zu achten ist. Die Top-Tische mit Höhenverstellbarkeit fürs Home-Office oder Büro findest du in dieser Übersicht aufbereitet.

Wie hoch sollte ein Esszimmer Tisch sein?

Ein Esszimmertisch sollte eine Tischhöhe von 69,2 Zentimetern aufweisen, da eine durchschnittliche Person in Deutschland 173 Zentimeter groß ist. Bei Tischen für viele Personen gilt die Regel, dass man den Durchschnittswert als Kompromiss für die Tischhöhe wählt.

So wird zwar nicht für jeden die perfekte Tischhöhe realisiert, aber es ist die sinnvollste Methode um allen am Tisch sitzenden die besten Bedingungen zu verschaffen. Da man nicht überall höhenverstellbare Tische einsetzen kann, muss man sich in einem Haushalt bei Esstischen, Wohnzimmertischen und auch im Büro bei Meeting-Tischen auf eine feste Höhe einigen.

Wie hoch sollte ein Kindertisch sein?

Kinder mit einer Körpergröße von 120 Zentimetern sollte an einem Tisch mit einer Höhe von 48,0 Zentimetern sitzen. Je nach Wachstum des Kindes ist die Tischhöhe einzustellen, sodass das Kind ergonomisch sitzen kann und eine gute Sitzhaltung in jungen Jahren antrainiert wird.

Gib im Tischhöhenrechner einfach die Größe deines Kindes ein, um die perfekte Sitzhöhe herauszufinden. Da Kinder sehr schnell wachsen, ist es sehr sinnvoll höhenverstellbare Schreibtische für Kinder zu wählen.

In diesem Beitrag findest du einige gute höhenverstellbare Schreibtische für Kinder.

Besonders beleibt ist der Kindertisch von “Robas Lund”, welcher zwischen 60 und 90 Zentimeter höhenverstellbar ist. Damit eignet sich der Tisch für Kinder zwischen 13 und 18 Jahren.

Robas Lund höhenverstellbarer Schreibtisch hellgrau, B/H/T: ca. 118 x 62 - 93 x 60 cm
  • Die Maße des Schreibtisches betragen (B/H/T): ca. 118 x 62 - 93 x 60 cm
  • Material: Tischplatte Melamin Dekor, Gestell: Metall
  • Belastbarkeit bis max. 20 kg
  • Tischplatte aufstellbar/Rucksackhalterung/höhenverstellbar/neigungsverstellbar...
  • Die Anlieferung erfolgt zerlegt, inklusive einer gut durchdachten...

Für kleinere Kinder zwischen 8 und 14 Jahren eignet sich der “Leomark” Tisch mit einer Höhenverstellbarkeit zwischen 54 und 76 Zentimetern.

Leomark Ergonomisch SMART Kinderschreibtisch - Blau Farbe -Schreibtisch mit Schublade und...
  • ✂️ [ERGONOMIE UND FUNKTIONALITÄT] Funktionale, robuste und ergonomische...
  • ✂️ Sowohl Tisch und Stuhl sind höhenverstellbar, so dass Sie sie auf den...
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  • ✂️ Schreibtisch höhenverstellbar von 54 cm bis 76 cm. Die Abmessungen der...
  • 🔎 [INFORMATION] Das Produkt wird zerlegt geliefert, ist aber sehr einfach...

Ein passender beliebter Kinderstuhl mit Höhenverstellbarkeit ist der hochqualitative “Topstar” der bis ins Jugendlichen-Alter reicht.

Topstar Open Art Junior, Schreibtischstuhl für Kinder und Jugendliche, Bezugsstoff, weiß...
  • Produkt 1: Mitwachsender Design-Kinder- und Jugenddrehstuhl
  • Produkt 1: Rückenlehne mit atmungsaktivem Netzbezug
  • Produkt 1: Bequemer Muldensitz mit strapazierfähigem Softexbezug; Rückenlehne...
  • Produkt 1: Sitzhöhenverstellung - Auslösegewicht bereits ab 20 kg; Stabiles...
  • Produkt 2: Topstar Rollen für Hartboden 5Stück 6991

Wie sitzt man möglichst rückenschonend an einem Tisch?

Um möglichst rückenschonend an einem Tisch zu Sitzen, sollte der Tisch zur eigenen Sitzhöhe passen. Hierfür ist es wichtig, dass die Beine in einem 90-Grad-Winkel auf dem Boden aufliegen können und man zusätzlich 30 Zentimeter Beinfreiheit zur Tischplatte hat.

Zusätzlich sollte man nach ganz nach hinten auf dem Sitzkissen rutschen und den Rücken an der geradlinig ausgerichteten Rückenlehne abstützen. So nimmt das Becken die richtige Position von Unterkörper und Oberkörper ein. Durch diese Gegebenheiten kann man eine gesunde Sitzhaltung im Alltag sicherstellen.

Wenn du einen höhenverstellbaren Stuhl hast, kannst du nun die Höhe justieren. Falls du noch einen benötigst, schau am besten Mal in meinen Übersichtsartikel mit den besten rückenschonenden Bürostühlen.

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